「最近、背中が丸くなってきた」 「歩くときに前かがみになってしまう」 「昔より姿勢が悪くなった気がする」 そんな身体の変化を感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、筋力や柔軟性が低下し、姿勢にも変化が現れやすくなります。 でも、「もう年だから仕方ない」と諦める必要はありません。 ピラティスは若い人だけの運動ではありません。 ピラティスと聞くと、若い女性が行う、おしゃれで少し難しそうな運動をイメージされる方も多いかもしれません。 実はピラティスは、年齢や性別に関係なく、一人ひとりの身体に合わせて取り組める運動です。 身体が硬い方も、運動が久しぶりの方も、無理のないところから始められます。 姿勢を支える力を育てる 良い姿勢を保つためには、ただ背筋を伸ばすだけではなく、身体を支える筋肉や関節の動きが大切です。 ピラティスでは、呼吸を意識しながら、背骨や骨盤、体幹をゆっくり動かしていきます。 自分の身体の状態を知り、必要な筋肉を少しずつ使えるようにしていくことで、姿勢や身体の動かしやすさの改善を目指します。 これからも、自分の足で歩くために。 買い物に行く。 好きな場所へ旅行する。 趣味を楽しむ。 家族や友人と出かける。 そんな当たり前の日常を、これからも自分らしく楽しんでいただきたいと思っています。 そのために大切なのは、今の身体と向き合うこと。 運動を始めるのに、遅すぎるということはありません。 一人ひとりに合わせたパーソナルレッスン R.pilatesでは、お身体の状態や体力に合わせて、無理のないペースでレッスンを行っています。 周りの方と比べる必要も、難しい動きをする必要もありません。 男性の方も、運動経験のない方も歓迎しています。 10年後も、20年後も、自分らしく動ける身体へ。 これからの健康のために、今できることから始めてみませんか？ 姿勢や身体のお悩みについて、お気軽にご相談ください。